艾灸祛斑有奇效，針對不同斑有不同方法，南陽艾條好而不貴

艾灸通過點燃艾絨直接或間接地作用在體表的經穴或患病部位，通過施以溫熱的刺激，從而達到經絡溫通、扶正去邪的作用，所以南陽艾條好而不貴。中醫認為，艾灸具有溫陽補氣、消瘀散結、補中益氣等作用?！侗静菡x》說：“古人灸法，本無一癥不可治，艾之大用，惟此Z多?！苯洿罅颗R床資料表明，艾灸還有治面部皺紋、雀斑、痤瘡、凍瘡等美容養生功效。

平復面部皺紋：患者仰臥，將鹽末填平臍孔，取0.3厘米厚度的鮮姜1片，用針穿刺鮮姜數孔后置于臍上，姜片上置中艾炷（如黃豆大）點燃施灸。如局部灼熱難忍受，將姜片向上稍提起片刻，再放下施灸，反復操作，至艾炷全部燒完再換一艾炷，至局部皮膚產生潮紅為度。每晚1次，有益氣健脾等功效。

黃褐斑：臥前取1支艾條，點燃后在面部黃褐斑局部施灸，艾條距皮膚2~3厘米，至局部皮膚產生紅暈，自覺有溫熱感。施灸10分鐘左右，施灸時，小心艾灰掉落燙傷皮膚。

雀斑：以艾條點燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑處，使局部有溫熱感，皮膚出現紅暈為度。施灸時，小心艾灰掉落在面部，灼傷皮膚，每晚或隔日晚上施灸1次。

痤瘡：將艾條點燃后，在面部顴骨、下關、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴約1~2厘米，每穴灸2分鐘，至局部皮膚出現紅暈為度。

面部虛胖：每晚臨睡前，將艾條點燃，端坐床前，分別炙足三里、天樞、中脘穴，每穴懸灸5分鐘左右，局部出現紅暈，自覺溫熱舒服感為度。

蹲1分鐘馬步——不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時蹲1分鐘馬步。馬步主要是為了調節“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。